Praha, 23. dubna 2025 – Jako každý rok i letos 29. dubna slavíme Mezinárodní den tance. Ponese se v duchu pohybu, umění a kreativity. V době moderních technologií navíc můžete mít po ruce parťáka, který vám pomůže si tanec nejen více užít, ale také ho lépe vnímat a monitorovat. Chytré hodinky dnes dokážou rozpoznat různé taneční styly – ať už děláte balet, latinskoamerické tance, street dance, nebo jednoduše tancujete v klubu s přáteli. Při volbě správného tanečního stylu dokáže technologie na vašem zápěstí měřit srdeční tep i spálené kalorie. Monitorování aktivity tak není důležité jen pro přehled, ale také pro lepší pochopení reakcí vašeho těla – a právě díky tomu lze z každého tréninku vytěžit maximum.
Tanec je forma sebevyjádření, která už odjakživa spojuje lidi. I proto už 43 let, od roku 1982, každoročně 29. dubna oslavujeme Mezinárodní den tance. Je ale tanec spíše uměleckým projevem nebo sportem? Odpovědi se různí. Každý tanečník by vám bez pochyb řekl, že tance je sport jako každý jiný. Jedná se o efektivní formu pohybu, která má pozitivní vliv na fyzickou i duševní pohodu. Zvyšuje srdeční frekvenci, posiluje svaly, zlepšuje fyzickou kondici, rovnováhu i koordinaci a přispívá k mentální rovnováze.
Nezáleží na tom, zda jste začátečník nebo zkušený profesionál. Při tanci se vyplavují endorfiny – hormony štěstí, které zlepšují náladu a snižují hladinu stresu, což se v dnešní uspěchané době opravdu hodí.
Ve zdravém těle, zdravý duch
Pravidelná pohybová aktivita, podle Národního zdravotnického informačního portálu spravovaného Ministerstvem zdravotnictví, pomáhá předcházet řadě onemocnění. Snižuje riziko chorob srdce a cév, rakoviny, cukrovky 2. typu a zároveň i přispívá k mineralizaci kostí a prevenci osteoporózy. Udržováním obratnosti a ohebnosti těla navíc předcházíte riziku zranění.
Světová zdravotnická organizace doporučuje pohyb střední intenzity alespoň 30 minut 5x týdně každému zdravému člověku ve věku od 18 do 65 let. U aktivity vysoké intenzity pak odborníci doporučují 3x týdně zhruba 20 až 25 minut. Důležité je však mít na mysli, že tyto aktivity by měly doplňovat běžné činnosti, které vykonáváte každý den a které trvají kratší dobu nebo nejsou tak fyzicky náročné. Zda se jedná o aktivitu střední nebo vysoké intenzity, poznáte podle tepové frekvence naměřené chytrými hodinkami nebo na základě takzvaného „konverzačního testu“. Laicky řečeno, pokud při aktivitě zvládnete bez potíží mluvit v celých větách, jedná se o aktivitu střední intenzity, pokud se zadýcháváte a mluvení je náročné, intenzita vašeho pohybu je s největší pravděpodobností vysoká.
Jaké zdravotní údaje sledovat při tanci?
Chytré hodinky jsou nejen stylovým doplňkem, ale také spolehlivým tréninkovým parťákem. Díky sportovním režimům poznají různé typy pohybových aktivit –včetně tanečních. Ať už se věnujete street dancu, latinskoamerickým tancům, jako je jive, paso doble či cha-cha, nebo jste se vydali na první lekci baletu, hodinky budou sledovat vaši tepovou frekvenci, spálené kalorie i dobu trvání tréninku. Tato data vám pomohou zhodnotit úrovně vaší fyzické aktivity –snadno si tak ověříte, zda splňujete doporučení odborníků, nebo jestli je na čase zařadit častější trénink.
Tancujte doma i ve studiu
Možná si myslíte, že chytré hodinky rozpoznají jen obecný taneční režim, Huawei Watch GT 5 Pro však disponující špičkovými sportovními režimy a zvládnou rozlišit hned několik tanečních stylů – od latinskoamerických tanců přes balet i street dance až po jazz nebo dokonce břišní tance. Díky jejich širokému repertoáru si svůj režim na míru vybere opravdu každý tanečník a může tak dosáhnout přesnějšího monitoringu výkonu i zdravotních údajů, které pomohou jeho trénink zefektivnit.
Nemusíte být profesionál ani stát na pódiu, abyste si tanec užili. Ať už navštívíte skupinovou lekci v tanečním studiu, nebo si pustíte video tutoriál v obýváku, každý tanec se počítá. Nebojte se proto zkoušet a objevovat nové styly. Tanec je o těle i o odvaze se uvolnit. Využijte proto Mezinárodní den tance naplno a vyrazte s Huawei Watch GT 5 Pro třeba na lekci klidnějšího baletu nebo si vyzkoušejte dynamičtější hip hop. Protože nikdy není pozdě na to s tancem začít.
Aktuální informace ze světa Huawei Consumer Business Group naleznete denně aktualizované na:
Web: https://consumer.huawei.com/cz/
Facebook – CZ/SK: https://www.facebook.com/HuaweiMobileCZSK/
YouTube: https://www.youtube.com/huaweimobileczsk
Instagram: https://www.instagram.com/huaweimobileczsk
Twitter: https://twitter.com/HuaweiCZ_SK