Štítek: The 1:1 Diet

Praha, 5. června 2023 – S obezitou se podle statistických údajů potýká skoro 28 % Čechů. Mezi dospělými má zhruba každý čtvrtý Čech BMI (body mass index) vyšší než 30 a spadá tedy do kategorie obézních. Jedná se přitom už o nemoc, a tento stav je potřeba řešit s lékařem. Jaké jsou aktuální možnosti léčby, na to jsme se zeptali obezitoložky MUDr. Dity Pichlerové: „V dnešní době je situace mnohem příznivější než před pár lety. Nastupují stále nové léky na léčbu obezity – ať už injekce nebo tablety, další léky se do České republiky blíží.“ 

Praha, 23. května 2023 – Když začínáme před létem hubnout do plavek, máme dvě možnosti, jak k tomu přistoupit: buď upravíme jídelníček, nebo se začneme více hýbat. Obě tyto cesty mají stejný cíl, a to snížit celkový počet přijaté energie v podobě kalorií. Ještě lepší a celkově prospěšnější metodou ale bude zkombinovat tyto dva přístupy dohromady. Výživového poradce The 1:1 Diet Lukáše Vrány jsme se zeptali, proč je vhodné podpořit redukci hmotnosti pohybovou aktivitou. 

Praha, 10. května 2023 – Index tělesné hmotnosti neboli body mass index (BMI) je jednoduchý výpočetní nástroj, který by nám měl ukázat, jaká je naše ideální hmotnost. Využívá k tomu poměr tělesných proporcí, jako jsou výška a váha, které po zadání do matematického vzorečku ukáží číslo a podle toho získáte představu o tom, kde se pohybujete na škále od podváhy po obezitu. 

Praha, 12. dubna 2023 – Jarní počasí nás přímo láká z domu, pokud zrovna neřádí aprílové přeháňky, a tak se nabízí spojit příjemné s užitečným a začít cvičit venku. Možností je hned několik: postačí i obyčejná chůze, ale vždy by to měl být pohyb, který vás baví. „Podle odborníků bychom se aspoň 5 dní v týdnu měli věnovat 30minutovému cvičení střední intenzity. Dobrou zprávou je, že to nemusí být v kuse. Můžete to rozdělit na 15minutovou procházku ráno, například do práce, a 15minutové cvičení v parku odpoledne,“ vysvětluje výživový poradce programu The 1:1 Diet Lukáš Vrána.

Praha, 3. dubna 2023 – V potravě je nutné přijímat bílkoviny pravidelně, a to i při hubnutí. „Pokud jich totiž nebudeme mít dostatečné množství, může dojít k odbourávání zejména svaloviny,“ vysvětluje výživový poradce komplexního programu The 1:1 Diet Lukáš Vrána. 

Praha, 13. března – První otázkou je, zda jídelníček vůbec potřebujete. A je pravdou, že někteří ho nepotřebují, hmotnost i regeneraci mají na dobré úrovni, zvolili směr stravování, který je udržitelný a je pro ně tedy zbytečné následovat jakýkoliv plán. Pokud ale dlouhodobé udržení hmotnosti řešíte, pak podrobnější plánování jídelníčku využijete.

Praha, 7. března, 2023 – Jarní únava – určitě jste o ní už někdy slyšeli a možná jste ji dokonce i pocítili na vlastní kůži. Tento stav přitom úzce souvisí s detoxikací neboli očistou organismu, která je právě na jaře často vyhledávanou metodou, jak osvěžit tělo i ducha. Další rady a tipy pro tuto roční dobu přináší výživový poradce programu The 1:1 Diet Lukáš Vrána. 

Praha, 23. 2. 2023 – Představujeme další z produktů značky The 1:1 Diet, který Vás potěší nejen svým nutričně vyváženým složením, ale také skvělou chutí. Ve většině kuchyní totiž patří mezi klasiku. Po letech se vrací oblíbená tomatová polévka, tentokrát s příchutí Itálie. 

Praha, 14. února 2023 – Zimní období se tradičně spojuje s odpočinkem a zpomalením životního tempa, to se ale může projevit i na našem „línějším“ metabolismu. Tuto část roku provází větší lenošení, tedy méně pohybu na čerstvém vzduchu a zároveň více zkonzumovaného jídla během dlouhých zimních večerů prosezených u televize nebo knížky. Pojďme rozhýbat metabolismus, ať kila letí dolů! Tipy jak na to, nám poradil výživový poradce The 1:1 Diet Lukáš Vrána.